上腕三頭筋(トライセップスキックバック)の鍛え方


腕の裏側を太くする筋トレ法です。

腕を太くしたい方は、
上腕三頭筋を鍛えた法が早く太くなります。

トライセップスキックバックの鍛え方

強化部位:腕・上腕三頭筋

ポイント

・腕は挙げすぎず地面に平行
・手首はまっすぐにする
・肘をゆっくり曲げてダンベルを降ろす

回数

8~12回×3~5セット

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