LINEでお友達になりませんか?
LINE限定情報や無料プレゼントを配信!

友だち追加

肩(フロントレイズ)の鍛え方

Pocket

ダンベルを使った肩の筋トレ法です。
自宅でもジムでも出来る種目になっています。

三角筋前部に効かせます。

フロントレイズの鍛え方

強化部位:肩・三角筋前部

ポイント

・肘はなるべくまっすぐ
・上のポジションで内側に軽くひねる
・肩の前部に意識を集中する

回数

8~12回×3~5セット

LINEでお友達になりませんか?
LINE限定情報や無料プレゼントを配信!

友だち追加

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です