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太もも(カーフレイズレッグプレス)の鍛え方


レッグプレスを使用する事で、
ふくらはぎにより重い負荷をかける事の出来ます。

カーフレイズレッグプレスの鍛え方

強化部位:ふくらはぎ・下腿三頭筋

ポイント

・膝を軽く曲げる
・板につま先をかける
・つま先に力を入れて押す

回数

15~20回×3~5セット

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