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太もも(レッグプレス)の鍛え方

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太もものより大きな筋肉を
効果的に鍛える事が出来る筋トレ種目です。

レッグプレスの鍛え方

強化部位:太もも・大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス

ポイント

・背中をしっかりと固定する
・少し足先を外に開く
・膝を伸ばしきらない
・ゆっくりと下ろす

回数

8~12回×3~5セット

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