太もも(レッグカール)の鍛え方


太ももの裏側のハムストリングスにフォーカスした
筋トレになります。

レッグカールの鍛え方

強化部位:太もも・ハムストリングス

ポイント

・体を前傾させる
・戻す時にゆっくり行う
・ふくらはぎに力を入れない

回数

8~12回×3~5セット

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