LINEでお友達になりませんか?
LINE限定情報や無料プレゼントを配信!

友だち追加

腹筋(ドラゴンフラッグ)の鍛え方

Pocket

腹筋全体を刺激する事が出来る
最強の腹筋トレになります。

強化部位:腹筋・全体・下腹部

ポイント

・自分のレベルから始める
・ゆっくりと下ろしていく
・肩甲骨を軸にする
・おしりと足を浮かせておく

回数

10~15回×3~5セット

LINEでお友達になりませんか?
LINE限定情報や無料プレゼントを配信!

友だち追加

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です